山東—西寧

青島乘Z272次/Z273（14：06開車），乘火車赴西寧。（或動車至濟南站換乘Z273次

下午17：40抵達西寧西，入住酒店

飛機客人：乘機青島/西寧（直飛或中轉(zhuǎn)航班待告，以出票為準）,入住酒店休息

西寧-----青海湖（單程160KM，約2小時）

早餐后乘車前往青海湖，途中遠眺當年遠眺文成公主漢藏聯(lián)姻的永恒見證-日月山及倒淌河,后前往我國最大的內(nèi)陸咸水湖、高原明珠【青海湖】（單程150公里；行車時間約2小時）可自費乘坐游船，青海湖面積遼闊、古人稱之為“西海”，湖面海拔3200米。乘火車西寧赴拉薩！（1960公里  車程約24小時），踏上世界海拔最高的鐵路——青藏鐵路之旅

拉薩接站  (30公里 車程約0.5小時)   

早上飽覽昆侖山雪景，經(jīng)過可可西里時游客拿出相機看能不能拍到藏羚羊。列車會經(jīng)過沱沱河，這里是長江、黃河和瀾滄江三江發(fā)源地，全世界獨有的景觀。“長江源頭第一橋”——沱沱河大橋，駛過因西游記聞名的通天河，唐古拉車站，青藏鐵路和青藏公路同行，世界海拔最高的鐵路車站——唐古拉車站就修建在海拔5072米的山口上。下午經(jīng)過美麗的藏北草原和羊八井地熱溫泉，下午抵達圣地車站——【拉薩站】。

*溫馨提示：為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，最好適應性休息，如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景，但要注意不要劇烈運動和洗澡)

拉薩市內(nèi)   （100公里  車程約1.5小時）

早餐后，參觀【布達拉宮】（約1小時）。布達拉宮是舊西藏政教合一的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮。紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。午餐后，參觀【大昭寺】（約1小時）。它距今已有1350年的歷史，寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像。然后逛拉薩最古老的街道——【八角街】，匯聚著來自各地的眾多朝拜者。*溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！晚可自費欣賞藏族歌舞表演。

拉薩—林芝   

早餐后，前往素有美譽“西藏江南”的林芝。沿拉薩河谷前行，翻越雄偉的米拉雪山（海拔5013米），繼而沿尼洋河谷前行，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光。途中遠觀太昭古鎮(zhèn)、中流砥柱（參觀時間：20分鐘）。之后沿尼洋河前行，駛向西藏江南——林芝首府八一鎮(zhèn)。后乘車經(jīng)川藏公路赴最美的風景帶之一有香巴拉秘境之稱的【魯朗林海AAAA級風景區(qū)】（游覽約1小時），途中翻越色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）（海跋4700米，停留拍攝時間20—30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。觀賞魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）（停留30-40分鐘）。后進入八一鎮(zhèn)入住酒店休息。*溫馨提示：。此日車程比較長，沿途有美麗風景作伴，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。

早餐后，赴【雅魯藏布大峽谷】是世界上最長、最深的峽谷。這里擁有我國山地生態(tài)系統(tǒng)最完整的垂直植被組合，該旅游區(qū)內(nèi)擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說等人文景觀，其旅游資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰，有被評為“中國十大徒步線路”之首的徒步墨脫線路，有具有悠久傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)加拉宗教之旅。

 八一鎮(zhèn)—拉薩  早餐后，赴【卡定溝瀑布】（游覽約1小時），觀賞卡定溝瀑布?？ǘ?/span>又名嘎定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。仰天觀望，群象多姿，讓你想象萬千。游覽結(jié)束后下午返回拉薩，途中贈送藏族家訪【阿沛民俗村】（游覽時間約30分鐘），親深體驗藏民家庭起居生活。沿途欣賞 尼洋河風光、邦杰康唐草原。 

*溫馨提示：林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞，欣賞美景。

 上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖】(游覽時間約30分鐘)（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。

游覽結(jié)束后返回拉薩

 拉薩—納木錯—拉薩

早餐后，驅(qū)車前往西藏三大圣湖之一 【納木措】。沿途參觀藏北大草原、遙望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美麗風光，碧空渾然一體，整個靈魂都仿佛被純凈的湖水所洗滌。站在納木措湖邊，這世界上最高最美的神湖讓人震撼，仿佛置身于一個藍色的世界。游覽結(jié)束后，下午返回拉薩。

* 溫馨提示：納木措海拔較高，氣溫較低，請注意預備一些防寒衣！

 拉薩—徐州或北京

早餐后，按導游指定時間統(tǒng)一集合，赴拉薩火車站，告別圣地西藏。乘火車離開拉薩，沿途觀光！

雙飛：單飛客人：早餐后，如有時間自由活動，不含車、導，中午12點前辦理退房手續(xù)，乘機拉薩/中轉(zhuǎn)地，告別西藏圣地！中轉(zhuǎn)地乘機飛青島，結(jié)束西藏愉快之旅，返回溫暖的家

 沿途觀光，列車停經(jīng)西寧、西安繼續(xù)北上！

 早抵達徐州或北京，轉(zhuǎn)乘動車或高鐵二等座返回青島，結(jié)束金西部旅行??！